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	SALUD	Actualizado 21 febrero 2012

Rehidrátate de una forma más efectiva con leche

		Según un estudio de la Universidad McMaster (Canadá), para reponer el líquido perdido luego de haber realizado alguna actividad física o ejercicios; lo más recomendado es tomar leche, porque esta bebida es más beneficiosa que las deportivas o que el agua por su contenido de proteínas de alta calidad, carbohidratos, calcio y electrolitos. Se demostró además que la leche reemplaza el sodio perdido a través del sudor y ayuda al cuerpo a retener mejor los fluidos. La investigación fue realizada en niños de 10 años, a quienes la leche proporciona las proteínas necesarias para el desarrollo y crecimiento muscular, algo que no logra el agua. El estudio fue auspiciado por la asociación Dairy Farmers of Canada. Tomar al menos un vaso de leche al día tiene un efecto positivo en el cerebro y en el rendimiento mental.

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