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[Sagrario Matos]

Arroz pilaf con zanahoria

Arroz pilaf con zanahoriaARROZ MULTICULTURAL
Pilaf es un modo típicamente hindú de cocinar el arroz. Su invención es atribuida a los persas, pero en todo caso, sus variantes son frecuentes en todo el mundo. También llamado pilaw, pilau o polow, dependiendo de la región, éste ha modificado su elaboración a lo largo de los años y son muchas las culturas que lo preparan con los mismos principios, pues de esta forma el arroz absorbe muy bien los sabores.

Actualizado 15 noviembre 2011
COORDINACIÓN: Claudia Gómez FOTOS: Fuente externa
De la mano de Sagrario Matos, chef y editora de la revista Vainilla y Azafrán, presentamos una variante del conocido arroz pilaf. Este plato es una de las muestras de lo rica que puede ser la gastronomía con pocos ingredientes.  Además, es una elaboración rápida, fácil y nutritiva. Suele utilizarse un arroz de grano largo, ya que el resultado debe ser el de grano suelto. “Incorporamos  zanahoria a la preparación con el fin de incentivar al consumo de vegetales de una manera diferente”, señala Sagrario. Es una comida completa en sí misma y por supuesto un excelente acompañamiento para cualquier preparación de carne.
 
Ingredientes
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de mantequilla
• 2 cebollas medianas picadas
• 1 zanahoria grande rallada (aproximadamente 2 tazas)
• 2 dientes de ajo majados
• 2 tazas de arroz
• ¼ cucharadita de pimienta
• 3½  tazas de caldo de pollo
• 3 ramitas de orégano o tomillo fresco
• Sal
 
Preparación
Calentar  bien el aceite de oliva y la mantequilla. Sofreír las cebollas y la zanahoria hasta que las cebollas estén transparentes. Incorporar ajo, arroz y pimienta. Sofreír un poco más. Añadir el agua con el caldo de pollo diluido. Rectificar la sal y agregar las ramitas de orégano. Deja hervir a fuego medio hasta que el líquido se reduzca, removiendo regularmente para que el arroz no se pegue y se cueza de manera uniforme. Reducir el fuego y tapar, dejar cocer por 10 minutos más. Rinde para seis deliciosos servicios.

+NUESTRO CHEF: SAGRARIO MATOS
Sagrario Matos
Chef y editora de la revista Vainilla y Azafrán. Con formación académica en el área de Administración Hotelera y aficionada de la cocina desde niña. “Mi sueño siempre fue ser periodista y había hecho algunos trabajos pequeños en El Caribe, Pandora y CDN, donde trabajé muchos años en ventas de publicidad”, comenta Sagrario. “Vainilla y Azafrán suena y sabe bien, y nace de la combinación  de mi formación, mi experiencia y mis anhelos”, concluye. 
El nombre de la revista evoca lo dulce y lo salado, y está dirigida a todo aquel que le guste la comida y se interese por los temas de alimentación y salud. 
Circula desde 2008 y su propósito es ser una publicación práctica y útil a los lectores y amantes del buen comer.

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